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糖尿病患者爬山有益控血糖

[2012-03-22]    编辑: 糖尿病治疗   来源:舒宁糖尿病网    点击: 次    

  有氧运动对于糖尿病患者血糖控制非常有益,而在诸多运动当中,爬山既属于有氧运动,又能够呼吸新鲜空气,陶冶性情,不失为糖友运动的重要方式。

  在爬山过程中,腿部大肌群参与较规律的运动,且有一定的负荷,可以促进血液循环,使更多的毛细血管张开加强氧交换,增强新陈代谢,使人体对胰岛素的敏感程度加强,有利于更好地控制血糖水平。爬山对糖尿病患者的康复有促进作用,但也要注意一些问题。

  首先是要注意循序渐进,切不可突然加大运动量和运动强度;第二是要适可而止,不要过度疲劳;第三是最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山,以免低血糖。如属微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定(波动太大)者及在用胰岛素后药物发挥作用时,还有身体较虚弱、并发症较重者,应在医生指导下做轻微的运动。

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