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糖尿病美味健康食谱 鸡蛋燕麦饮

[2011-06-08]    编辑: 糖尿病治疗   来源:糖尿病防御网    点击: 次    

鸡蛋燕麦饮(239千卡)

原料:燕麦片25克,鸡蛋1个,牛奶100克。

营养成分:

碳水化合物 19.6克,蛋白质 14.4克,脂肪 11.5克,膳食纤维 1.3克。

做法:

1、在小锅中加入一杯(约150毫升)水和25克燕麦片,煮开,加鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。

2、冲入100毫升鲜牛奶,可热吃,夏天也可完全放凉后放在冰箱中冷藏后吃。
 

关键词:鸡蛋,美味,糖尿病,牛奶,燕麦片,后关火,加入,做法,1.3  

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